Хочешь быть продуктивным? Планируй отдых.

Я очень часто слышу жалобы коллег на постоянную загрузку. Пожалуй, в нашей индустрии, это уже стало нормой - иметь ненормированный и сильно перегруженный график. При этом, если вы посмотрите на самых успешных event-профессионалов, вы обнаружите, что они живут в нормальном ритме и успевают отдыхать, бегать марафоны, проводить время с детьми. 

Как же так получается, что те кто делает гораздо больше работы, справляются с ней и лучше и быстрее. Наверное у них есть какой-то секрет. 

Совершенно верно. Секрет есть. И я его вам сейчас открою. Правда, чтобы его понять необходимо сначала разобраться в том, что мешает нам быть продуктивным. Если вы посмотрите на свой рабочий процесс, то наверняка заметите, что больше и лучше вы работаете, когда сосредоточены. А хуже всего дело двигается, если вы постоянно отвлекаетесь. Значит, чтобы все успевать надо избавиться от всего, что нас отвлекает, по крайней мере на время выделенное для работы. 

Казалось бы, все основные убийцы эффективности живут в нашем смартфоне. Это мессенджеры, социальные сети, электронная почта… Но это не так. В чём легко убедиться проведя простой эксперимент. 

Выключите свой телефон и попробуйте поработать без него 1 час. Вы тут же убедитесь, что вам очень сложно удержать фокус внимания на работе. Ваши мысли постоянно будут отвлекаться в разные стороны. 

Ученые, давно установили, что все причины для нашей рассеянности и невнимания лежат исключительно внутри нас. Именно нерешенные проблемы приоритетного порядка не дают нам сосредоточиться на чем-то другом. А что для человека важнее всего? Его здоровье и его отношения с близкими. Поэтому, если вы не выспались, вам сложно заставить себя сосредоточиться, и лента инстаграмма легко завладеет вашим вниманием. Если вы чувствуете вину перед близкими за свое вечное отсутствие, то постоянно будете проверять сообщения, даже не осознавая с чем это связано. 

Поэтому при планировании своего рабочего графика прежде всего выделите себе необходимое время на: 

• Сон. 6-7 часов регулярного сна в одно и то же время зарядят вас энергией.
• Спорт или прогулки. Вы не можете работать продуктивно если мозг недополучает кислород. Для этого физическая активность лучшее решение.
• Время на общение с друзьями и близкими. Вам нужно минимум 2-3 часа в день, которые вы полностью сможете посвятить любимым людям. 
• Время для себя. Не меньше часа в день вы должны уделять себе. Читайте, занимайтесь своим хобби, играйте в игры или смотрите соцсети. Это время для вас. 

И самое главное - не позволяйте работе отвлекать вас от этих очень важных для Вас дел.